Banany to jedne z najbardziej dostępnych i popularnych owoców, które idealnie nadają się jako szybka i zdrowa przekąska.
Są świetnym źródłem szybkich węglowodanów, co sprawia, że są idealnym źródłem energii przed lub po treningu.
Banany są znane z wysokiej zawartości potasu, minerału niezbędnego do regulacji ciśnienia krwi i utrzymania prawidłowej pracy serca.
Zawierają tryptofan – aminokwas, który w organizmie przekształca się w serotoninę (hormon szczęścia), która może poprawiać nastrój.
Owoce są bogate w witaminę B6, która bierze udział w wielu procesach metabolicznych i jest ważna dla układu odpornościowego.
Banany zawierają również znaczną ilość błonnika, który wspomaga zdrowe trawienie i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.