Jagody są uważane za jedne z najzdrowszych owoców i stanowią prawdziwy superfood.
Zawierają najwięcej przeciwutleniaczy spośród wszystkich popularnych owoców i warzyw. Chronią one komórki przed stresem oksydacyjnym i spowalniają procesy starzenia.
Regularne spożywanie borówki poprawia pamięć i funkcje poznawcze dzięki pozytywnemu wpływowi na pracę mózgu.
Jagoda ta znana jest ze swojej zdolności do utrzymania zdrowia oczu, szczególnie poprawiając widzenie w nocy i zmniejszając zmęczenie oczu.
Jagody mają stosunkowo niski indeks glikemiczny i zawierają dużo błonnika, który pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Są dobrym źródłem witaminy C i witaminy K, które są ważne dla odporności i zdrowia kości.